po miesiecznej przerwie na przedtreningowkach jedna porcja mnie dzis dobrze ruszyla a waga 108kg mile mrowienie przez okres jakichs 40 minut na treningu
Wiem ze dokladnie nikt nie jest w stanie powiedziec. Chodzilo mi bardziej czy po takiej przerwie one daja maja ta pamiec? I taka srednia, bo konkretnie wiadomo ze to zalezy od baardzo wielu czynnikow ale tak przecietnie
meta masz na kicka,podsuszyć się mozesz na enanie to nie środki lecz dieta o tym decyduja,bez sensu faszerowac organizm taka ilością saa po takiej przerwie i z takim doświadczeniem na saa.
Mam zamiar wrócić na siłownie po długiej przerwie. Kiedyś coś tam machałem, a właściwie zaczynałem, ale różne czynniki losowe przerywały moje treningi. Na początek planuję jakieś FBW, z tym, że mam problem z garbieniem się, moje barki lecą do przedu, przez co miałem poblemy ze stożkiem rotatora. Ogólnie słabo rozwinięte plecy w stosunku do klatki. [...]
[...] Tenis 21:00 1:30 6 /10 724 wracam z grą w tenisa po miesięcznej z hakiem przerwie grało mi się słabo, dość mocno siadła mi kondycja, ale akurat z tego się cieszę bo jak przyjdzie czas redu to będzie łatwiej zrzucać fat (przynajmniej na początku) [...]
j.w. ;-) po takiej przerwie na takiej ilosci aptecznego testa zakładając że ma miske dopietą i trening musi być bardzo dobrze.Kolejna sprawa że u nas juz nie ma czego dołozyć z apteki do cyklu,metki nie ma .A deka jest droga i w małym stężeniu.
to raczej kwestia ujęcia, ale zgadzam się z Tobą co do ramion. Staram się to zniwelować zmniejszając intensywność i objętość treningu tej partii. Po długiej przerwie mogę też w końcu robić martwe ciągi i przysiady, w czasie kiedy dysk powodował ból w większości ćwiczeń, ręce zaczęły odbiegać. Myślę że to kwestia czasu i odpowiedniego ułożenia [...]
Początki takie bywają, ja jak po długiej przerwie sobie zrobiłem przysiady to nie mogłem chodzić ani siadać nastepnego dnia, przyzwyczaisz się, tylko się nie poddawaj! :D
Witam, jestem zainteresowany udziałem w teście :-)) Wracam do treningów po prawie półtora miesięcznej przerwie spowodowanej urazem ucha. Celem jest krótka redukcja (planowałem właśnie około 6 tyg). Jest to również moje pierwsze podejście do diety IF, która wraz z niską podażą tłuszczu pozwoli mi szybko wrócić do formy :-) Ćwiczę na własnej siłowni [...]
Witam po krotkiej przerwie … Wczorajszy trening barki 1 Unoszenie sztangielek na boki stojac prosto 4x15 2Wyciskanie na maszynie 4x15-20 3Podciaganie sztangi pod brode 4 x 15-20 4 Unoszenie sztangeielk na boki siedząc 4x 15 Czy ktos z Was zna godny polecenia kurs dietetyczno trenerski ( osobe , szkole , firme ) która tak owe szkolenia [...]
Dzięki :-) Po bardzo długiej przerwie, 1000m w 35min, szału nie ma, ale też nie wariowałem. 100m żaba/50m kraul 1m rest 100m żaba/50m kraul 1m rest 200m żaba/100m kraul 1m rest 300m żaba/100m kraul 35 min 34sek (z przerwami) Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2014-02-13 10:14:59